Barion Pixel
Weboldalunk használatával jóváhagyed a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.

A tudatosság gyakorlása - 75 meditáció a stressz csökkentésére, a mentális egészség javítására és a mindennapi béke megteremtésére

Ár:
5.290 Ft 4.444 Ft
Kedvezmény: 16%
Menny.:db
Csendesítsd el elmédet, és találj rá a békére a tudatos meditáció segítségével!

A mindfulness (tudatos meditáció) a stressz csökkentésének, az ellen...
Gyártó: Good Life Books
Gyártó cikkszám: 9786156455246
Elérhetőség: Raktáron
Várható szállítás: 2024. február 28.
Legjobb szállítási díj: 1.680 Ft
Szerezhető hűségpontok: 45
Átlagos értékelés: Nem értékelt

Leírás

Csendesítsd el elmédet, és találj rá a békére a tudatos meditáció segítségével!

A mindfulness (tudatos meditáció) a stressz csökkentésének, az ellenálló képesség növelésének és a mentális jóllét fenntartásának tudományos bizonyítékokon alapuló módja. Már egy rövid meditáció is képes egy rosszabb napot felderíteni, és segíthet, hogy a jelen pillanatban állapodhass meg.

Matthew Sockolov, a könyvében található 75 alapvető gyakorlattal nyújt útmutatást mindazoknak, akik a tudatos meditáció előnyeiben akarnak részesülni - így többek között szakértői tanácsot ad arra, hogyan lehet a csapongó gondolatainkkal megbirkózni, vagy miként kezeljük a mentális blokkokat.

A tudatosság gyakorlása oldalain fellelhető első gyakorlatok csupán öt percet vesznek igénybe, és könnyen kivitelezhetők. Ahogy haladsz előre a könyvben, a meditációk egyre összetettebbé válnak, és veled egy ütemben teljesednek ki. A már elsajátított leckékre épülve fejlesztenek tovább a tudatosság terén. A különféle konkrét helyzetekre és érzelmekre tervezett meditációkkal még a legtapasztaltabb meditálók is praktikus gyakorlati képzést kapnak a kötetből tudatosságuk fejlesztéséhez.

A könyvben a következő témákban is találsz gyakorlatokat:
- A szorongás és a stressz csökkentésére
- A harag lehűtésére
- A depresszió kezelésére
- A fájdalom uralására

Lépj a béke, a kiegyensúlyozottság és a türelem útjára a tudatosság gyakorlásával. Egy kis iránymutatással te is meglelheted magadban azt a potenciált, amivel könnyedebbé válik az életed.

A kezedben tartott könyv gyakorlatai most feltárják a te életedben is a szabadság ösvényét!

Paraméterek

Kiadási Év 2022
Szerző Matthew Sockolov
Oldalszám 239
Fordító Kustos Júlia
Kötésmód füles, kartonált

Vélemények

Erről a termékről még nem érkezett vélemény.
Írja meg véleményét!