Egészség

Az elmúlt hónapokban egyre jobban észrevehettük, mennyire fontos az önmagunkkal való törődés: a megfelelő mozgás és sport, valamint az egészséges táplálkozást és a lelki egészséget is összhangba kell hoznunk és ott is tartanunk. Annak érdekében, hogy megtaláld a számodra is legmegfelelőbb és legjobb módszert, a lenti ajánlók mellett nézd meg Tanácsadás kategóriánkat. Számos könyv, útmutató mellett az Edzésprogram DVD-k is fókuszba kerülhetnek. Az alábbi tippjeinkkel és javaslatainkkal szeretnénk hozzájárulni jó közérzet erősítéséhez, hogy minden szempontból egészséges maradhass.

A mentális egészség legfontosabb feltétele a stabil társadalmi környezet. Csak akkor van esélyed megbírkózni a stresszes helyzetekkel, ha rendszeresen szakítasz minőségi időt barátaidra, családodra és jól érzitek magatokat, fesztelenül beszélgethettek. Az így felszabaduló boldogsághormonok segítenek az egészség megőrzésében. A magányról viszont kimutatták, hogy felborítja az egyensúlyt és belebetegedhetünk. Még ha a jelen idők néha nem is könnyítik meg a dolgot: Szánj (akár digitális) időt barátaidra, találkozzatok egy játékestre, menjetek el együtt sétálni vagy beszélgessetek sokat telefonon, egy film közben. A megfelelő játékokat, filmeket, könyveket mi szolgáltatjuk.